يحتاج الجسم إلى الماء والترطيب، وقد يظن المرء أن شرب العصائر الجاهزة والمشروبات الغازية قد يفي بالغرض، إلا أن المشروبات الغازية تحتوي على كميات مهولة من السكر، والذي يؤثر سلباً على الصحة، وقد يزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 26%.
كما قد يزيد الإكثار من هذه المشروبات من خطر الإصابة بأمراض القلب، والنقرس، والسمنة. لذلك ينصح بتجنب المشروبات الغازية والعصائر المصنعة واستبدالها بالماء.
